سیب،مفید برای هضم غذا سیب حاوی 87 درصد آب، ویتامینهای
A،B1،B2،B6،C، مواد معدنی و کلسیم،منگنز، آهن، ید، پتاسیم و فسفر است.سیب غنی از فیبر بوده و در هضم و دفع راحت به دستگاه گوارش کمک
میکند.همچنین نگهدارنده خوب پرزهای رودهای است.از آنجا که قند کمی دارد و به سرعت احساس سیری را
القا میکند،میتوان آن را میان وعدههای غذایی خورد.سیب همچنین برای مفاصل و به ویژه افرادی که دردهای
روماتیسمی دارند، مفید است.سیب را به مدت یک هفته در هوای بیرون و بیشتر در یخچال میتوان نگه
داشت.ویتامینها و مواد معدنی سیب در پوست آن است،پس ترجیحا سیب را خوب شسته و با پوست
بخورید.جالب است بدانید در هر 100 گرم سیب 4 میلیگرم کلسیم، 145 میلیگرم فسفر و 145 میلیگرم
پتاسیم وجود است و در کل 54 کیلوکالری انرژی دارد.
من الان در حال خوردن یک سیب هستم
5038 بازدید
3 بازدید امروز
1 بازدید دیروز
4 بازدید یک هفته گذشته
Powered by Gegli Social Network (Gohardasht.com)
Copyright ©2003-2024 Gegli Social Network (Gohardasht) - All Rights Reserved
Developed by Dr. Mohammad Hajarian